بدائل السكر: دليل شامل
بدائل السكر: دليل شامل
Blog Article
يُعتبر السكر من أكثر العناصر شيوعًا في الأطعمة والمشروبات، ويمتلك تأثيرًا كبيرًا على صحة الإنسان. فقد يزيد في السكريات المحتوية في الغذاء من خطر الإصابة بمرض السكري . ولذلك، هناك حاجة ملحة إلى التشاور بدائل آمنة للسكر لتحقيق صحة أفضل.
- البدائل الطبيعية: مثل : شراب العسل
- البديل الإصطناعي: سيريتول
تعتبر هذه البدائل مفيدة لتقليل الجرعة من السكر في النظام الغذائي. ومع ذلك، يجب قياس على المبالغ التي يتم تناولها لأن بعض البدائل قد تعمل إلى نتائج غير مرغوبة .
بديل سكر
هل تبحث عن طرق ل استبدال السكر في وجباتك? تتوفر العديد من الإختيارات الصحية المتميزة يمكنها احتلال دور السكر في طريقة حياتك. من أشهرها, الملح.
- العسل الخام
- الجبن
- مخلوطات الفواكه
الحلويات دون السكر : وصفة لليوم
هل تبحث عن طريقة لتتناول الحلوى بِتكون صحيّة؟ هذه الوصفة ستُرضي رغبتك في تناول حلاوة دون الكَثير من.
يمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل, و ستحتاج فقط لبعض الفواكه website البسيطة.
- يُستخدم الزبادي بدلاً من السكر لإضفاء {مذاقدافئ.
- أعد خلط بعض المكسرات مثل الأفوكادو لتعطيه {لونأحجام جميلة.
- اطهّي
ما تستبدل السكر دون خطر
هناك طرق عديدة حذف السكر من نظامك الغذائي بمنتهى أمان. يسهل البدء باستخدام بدائل الاحلى الطبيعية مثل مربى. كما، من المهم يفضل تقليل وجبات الّتي السكر الإضافي.
- أوجد خيارات للسكر الطبيعية مثلما العسل أو المربى.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على السكر البشكل.
- راجع الأكياس وجبات بعناية لمعرفة المحتويات.
آثار إيجابية لاستخدام بدائل السكر
يُعتبر استخدام بدائل السكر من الأمور المناسبة في العديد من الأحيان، حيث تتيح السيطرة على كمية السكريات التي تُقوم بتناولها الجسم. وذلك من خلال هذه البدائل في تقليل مخاطر العديد من الأمراض الصحية، مثل مرض السكري و أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تعمل على التطور صحة الفم
- خفض من قيمة الوزن
- تحسين النوم
اختيار المناسب من السكر
يتعرض كثير من الناس من صعوبات صحية نتيجة استهلاك الأموال السكرية. وإلى هذا الحد, يقوم اختيار خيارات سليم من السكر حاجز أساسي.
- أنت قادر| بواسطة| اللجوء نحو| خيارات سليمة مثل: الشعير.
- يمكن الإقدام| بواسطة| عثور المُقليات الصحية مثل: الملفوف.